Моята среща със системата на Норбеков

          Когато човек реши да направи промяна в начина си на живот, вселената му поднася каквото му е необходимо това да се случи. Моята промяна започна с желанието ми да сваля натрупани килограми и да се справя със стреса. Килограмите бях натрупала, след като спрях цигарите и вследствие на огромния стрес, на който бях подложена в работата си. Така вселената ми поднесе филм за др. Емилова и аз веднага се записах в нейния център за плодолечение. По нейната система, за година и половина отслабнах с 15 кг.

5-минутна грижа за себе си - съвети от екипа на Норбеков България

              В ежедневната ни забързаност често забравяме да се погрижим за себе си. Но добрите грижи към нас самия са ключът към психично и физическо здраве. Ето 6 прости начина, по които - отделяйки само 5-10 минути общо на ден, да направите нещо добро за себе си:

1.  Разтегнете се: Освободете напрежението и позволете на тялото си да се освежи - няколко упражнения за разтягане на тялото за 1-2 минути на ден всяка сутрин са добър старт на един прекрасен навик, който после да доразвиете в цялостна гимнастика.

2. Дихателна гимнастика: Седнете на удобно място, затворете очи и се концентрирайте само върху дълбоките вдишвания и издишвания, за няколко минути просто опитайте вниманието ви да бъде само върху дъха ви - влизащ и излизащ през тялото, това фокусира ума ви, като му дава настрой и за останалата част на деня. След това можете да направите и 5-минутната дихателна гимнастика по Системата на Норбеков. Можете да я откриете в безплатните видеа в YouTube канала ни, първите 5 минути от това ВИДЕО.

3. Изберете си - сутрин или вечер, и напишете в тефтера/специален дневник 3 неща, за които сте благодарни от днешния ден: Това ще ви напомни за позитивните аспекти на живота ви, могат да бъдат и съвсем малки неща, не е нужно да е за нещо голямо. Можете да го превърнете в свой ритуал и всеки ден да се впускате в деня си / да го завършвате по този начин.

4. Организирайте деня си: Планирайте бъдещите задачи, направете списък с приоритети - изпълнете толкова, колкото ви е възможно, без да напрежение. Радвайте се при отметната задача и си направете малка награда за постигнатото. По една малка задача на ден, която да си поставяте сутрин, и да знаете, че със сигурност ще свършите. 

5. Обадете се на любим човек: Възползвайте се от 5-те минути разговор по телефона, за да покажете на човека колко го обичате. Обаждането или съобщението ще развесели и вас, и човека отсреща. Родителите, бабите и дядовците ви, приятел, на когото все обещавате да се обадите?

6. Произнесете на глас няколко утвърждения: Предизвикайте се да кажете на себе си няколко позитивни утвърждения. Например: "Аз съм силен/силна", "Аз съм ценен/ценна", "Аз съм способен/способна". Хубаво е, ако го правите и пред огледало - така нещата ще са още по-затвърдени. Това е и една от задължителните практики ,,за домашно'' на курсовете по Системата на Норбеков. Всяка сутрин по няколко минути пред огледалото - с усмивка и позитивни думи за себе си.

Дори 5 минути за грижа за себе си, разпръснати в различни моменти от деня, могат да променят значително настроението и благополучието ви. Помнете, че заслужавате да се грижите за себе си всеки ден! Изпратете статията на приятел, който смятате, че има нужда от това напомняне.

Ние от Норбеков България ви желаем повече усмивки и радост от живота!
Благодарим, че сме заедно

За сметка на какво се постигат резултатите. Не информацията е важна при нашите занятия, а нюансите. Къде се намира полезен нюанс, който можете да използвате в живота си, за да решите някакви проблеми или да постигнете своя мечта. Как работи нашето съзнание, как резонира околния свят и как виждаме мистична ответна реакция. Това разказа по време на първата за годината среща на Мастерс клуба в Кайро Мирзакарим Норбеков. В неговия бизнес клуб има близо 200 участници от 17 държави. Срещат се на всеки два месеца в различни места по света.

Всеки има съмнения и страхове. Но най-страшното не е страхът, а пусто изживяния живот. Това сподели в поредния си безплатен уебинар Мирзакарим Норбеков. Ето какво още обясни и препоръча той:

Синдромът на хроничната умора е разпространено заболяване, доказано при мнозинството –  до 90% от жителите на големите градове, които живеят в неблагоприятна екологична обстановка. Проявява се във вид на постоянно чувство за недостиг на физически и емоционални сили, които не се възстановяват дори след дълъг сън и продължителна почивка.

Горделивостта убива не само човека, това зло е унищожавало безкрайно цели народи, нации, държави. Там, където има високомерие, горделивост, зависимост – няма справедливост, честност, любов. Има само блудство, корупция, кражба, ненавист. Това каза по време на един от скорошните си безплатни уебинари Мирзакарим Норбеков. Той разказа и как наставниците му са възложили да подложи на изпит за горделивост петимата си най-добри ученици, който е завършил с публично унижение и на петимата, само Вадим Шишкин е издържал този изпит.

Кой е Вадим Шишкин? 

Старши преподавател по Системата на Норбеков, водещ на авторски семинари за движението на тялото и личностното развитие - в професионален и духовен план, най-близкия ученик на Норбеков и обявен от самия Норбеков за Мастер .

Сънищата, които сме имали през нощта, ако до обяд вече не ги помним - тези сънища нямат значение за нас. Но ако тези сънища ги помним, значи нещо ни показват, искат да ни помогнат, да ни предпазят.

Защо постоянно ви повтарям да се стремите към финансова независимост?

Има една простичка дума, която значи толкова много всъщност – СВОБОДА.

Без свободата сме нищо. Затова и постоянно трябва да търсим начини да намираме свобода в това, което правим – в изборите си, в работата си, в отношенията си – кога и на какво да посвещаваме ценното си време.

Когато училищата затвориха врати и преминаха към дистанционно обучение в началото на 2020 г., много ученици останаха вкъщи и прекараха „цялото“ си време като се взират в екраните на лаптопи, настолни компютри и телефони. В скорошно проучване сред родителите 70% от майките и бащите съобщават, че децата им прекарват поне 4 часа на ден на електронни устройства. Много деца използват устройства денонощно, както за училище, така и за да запълват свободното си време.